3日間ファスティング
『3日間ファスティング』は3日間通常生活のまま行います。
(1)準備期間
ファスティングダイエットの効果を十分発揮させるため必要な準備期間がありますが
この期間をとらずにファスティング期に入っても大丈夫です。
食事は和食中心にします。
※100%天然のマルチミネラルビタミンを補給することで
ファイスティングは効果的になります。
(2)ファスティング期間 3日間
この期間は酵素ジュースのみを摂取してください。
また、毎日ミネラルウォーターを1.5〜2.0リットルはとってください。
飲み方は自由ですが、360mlを4〜5回に分けてお飲むのがよいでしょう。
(3)復食期 3日間
無事ファイスティング期間を終えた後、
食事をもとに戻していきますが、
この期間に行うアフターケアが最も大事です。
最初はゆっくりと胃にやさしいおかゆなどをとりながら、
徐々に普通の食事に戻していきましょう。
今までは見過ごしていた食べ物本来の”おいしさ”を実感するでしょう。
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